Balance in the body is the foundation for balance in life
BKS Iyengar, Light on Life
Program I Retreats – Yoga & Meditation
Tilmeld dig vores retreats – møntet på at udvikle dit fysiske, psykiske og sjælelige nærvær – og styrke nærværet på din inderside. Du kan også bestille et lukket retreat til din egen gruppe med en underviser herfra.
Vil tilbyder løbende nye retreats. Tilmeld dig vores nyhedsbrev nederst på siden, og hold dig opdateret om vores program.
Køb gavekort ved at kontakte eller booke en samtale med Tine på 6127 2950.
PROGRAM 2025


Meditativt fuldmåne yoga retreat på Møn – weekenden d 14.-16. marts 2025 – 2 ledige pladser …
Tema: Fordybelse i de omvendt stående stillinger og deres effekter – samt naturen og forårets komme
Kys dit liv…. Tag to døgn ud til dig selv og måske en god ven – i yogaens, nærværets og naturens tegn på det smukkeste indie refugie på Møn med masser af yoga, guidet naturmeditation, sund mad, nænsomt natur samvær og dyb. Søvn. Måske er vi så heldige, at solens lys varmer lidt, og viben skråler på markerne?
Den 14. marts 2025 er det fuldmåne, og det fejrer vi med et yoga natur retreat på Møn med særligt fokus på månen, på sanskrit kaldet Chandra. Badet i fuldmånens lys udforsker følgende:
- Hvad sker der rent energetisk, når månen er fuld, og hvilke astrologiske (jyotish) temaer relaterer sig til forårsfuldmånen?
- Hvorfor praktiserer vi genopbyggende og omvendt stående stillinger omkring fuldåne?
- Hvordan hænger fuldmånens påvirkning sammen med naturens element vand i og omkring os?
- Hvilke yoga stillinger er særlige vandstillinger?
-
Vores store yogarum rummer mange muligheder for variationer af stillingerne, og vi bruger flere props.
Vi nyder vores store yogarum og arbejder med særlige sekvenser af stillinger, som er møntet på at det er fuldmåne, bl.a. de vitale omvendt stående stillinger; sirsasana (hovedstand), sarvangassana (skulderstand), viparita kerani, etc i flere variationer.
Det vil du opnå – bedre fortrolighed i og med
- De omvendt stående stillinger
- Et udvalg af åndedrætsteknikker (pranayama)
- Chanting på sanskrit og et grant yoga filosofi
- Guidede naturmeditationer i Møns rå forårsnatur; i de fede markers muld med det rigeste dyreliv.
- I gå-afstand til havet – og det daglige, frivillige iskolde havdyp – fra Hårbølle havns badebro
- Styrket nærvær, ny grounding og overskud i krop, sind og sjæl.
Maden…. laver vi på skift i Solkøkkenet. Celine Lassenius står for menu, instruktion og koordination af vores grønne, sunde, mad, og deler generøst sin skarpe, faglige viden om sund kost og ernæring, når vi alle er samlet omkring bordet til fællesspisning
Sted: Møn retreat center
Dato: 14. – 16. marts 2025. Fra fredag kl 14 – søndag kl 12:30
Pris – 3990 dk, incl. undervisning, kost og logi i delt dobbeltværelse med bad/toilet på gangen
Enkeltværelsestillæg + 300 dkk
Med undervisere Tine Lassenius og Irene Bøggild samt Celine Lassenius
Tilmeld og betal
Overfør beløb til Danske Bank – 3409-0010701872 (husk: skriv dit navn og Møn retreat) & send din tilmelding på mail til tinekramp@vedbaekyoga.com – Husk at specificere dit ønske om enkelt / dobbelt værelse og beregn pris derefter.




Meditativt sommer yogaretreat – Skagen, Kandestederne, den 28. juli – 1. august (5 dage i uge 31)
Kys sommerlivet i Kandestederne, hyld, at ‘less is more’….
og lad sanserne og yogaen invitere nærværet og fornemmelsen af ekspansiv tid og plads ind i dit indre – til vindens dans, solens varme, og havets evigt larmende brusen…
Tillad din sjæl at bade i skønhedens lys, lad dit poetiske sjæleliv bevæges og tillad dig selv at træde tydeligt frem med hele dig …
Dette meditative yoga retreat tilbyder, at du kan holde ferie med dig selv, en god ven – eller din familie samtidig med, at du følger et meditativt yoga retreat og nyder lyset, æstetikken og skønheden – som skagensmalerne gjorde det
Program – Mandag til fredag (begge dage incl)
Morgen yoga klasse – hver dag fra 7:30-8:45.
Vi arbejder med klassiske hatha yogastillinger the Iyengar Yoga way. Udforsker, hvordan vi kan hele og forankre nye kropslige, mentale og åndelige erfaringer. Undervisningen er særligt inspireret af landskabet, naturen og livet i vores yoga praksis. Enkelt, mildt, tydeligt og effektfuldt.
Eftermiddags yoga – tirsdag og torsdag fra 16-17:15
Her arbejder vi med støttede stillinger – som er restorative og genopbyggende og mærker den helende, indre plads og ro
Du vil blive støttet og guidet undervejs, afhængigt af din dagsform, yogaerfaring og evt skader eller andre behov. Alle kan være med. Vi har måtter og hjælpemidler på stedet.
2 natur meditationer – bl.a. til Råbjerg mile og ved Sun down
To guidede, refleksive og meditative natur vandringer i klitterne i det helt sjældne, smukke, vilde terræn. Den ene til solnedgang mandag aften kl 20:30-22:30, den anden fredag kl 11 – 14 ca.
Dato – 28. juli – 1. august 2025 (5 dage, begge dage incl)
Sted – Hjorths Badehotel, i yogalokalet i klitterne på kanten af Vesterhavet – samt i den nære natur omkring, se fotos.
Pris – undervisning – dk 2550
Pris – undervisning + individuel spirited life coaching – dk 2980
Pris – tilkøb af private yoga og/eller meditationstimer samt coaching sessioner – efter aftale
Priserne er ekskl. ophold og forplejning, som du selv sørger for.
Du kan f.eks. booke dit ophold på Hjorths Badehotel eller i nærområdet, men skynd dig…
Kontakt evt hotellet for transport til og fra Aalborg lufthavn.
Tog eller samkørsel anbefales – ca 5,5 timer i bil fra Kbh Nord.
Tilmeld og betal
Overfør beløb til Danske Bank – 3409-0010701872 (husk at angive dit navn +/- coaching) og send din tilmelding på mail tinekramp@vedbaekyoga.com. Begrænset antal deltagere….
Underviser – Tine Lassenius
Also taught in English – Undervisningen foregår på engelsk, hvis der er behov for det


Dreaming mind weekend retreat – tba
- Vi er excited! I år kommer vi til at tilbyde vores første drømme weekend retreat i samarbejde med Vidya Institute. Vi skal arbejde med vores intuition, tune dybt ind – for sammen at arbejde med vores drømme i hele gruppen. Det er magisk at arbejde fra et yoga perspektiv med vores drømme, og helt nye bevidsthedsdøre vil åbne sig og for os som gruppe. Maks 12 deltagere.
Vi lærer bl.a:
- en masse mere om drømme og det at holde et rum derfor og begynde at forstå dem
- at det at være menneske er noget helt forunderligt særligt
- at vi hver især har smukke, indre kaleidoskober båret af vores intuition, som vækkes mere til live på dette retreat
- at vi som gruppe også har en fælles dyb intuition
Program. Du vil modtage detaljeret program når du har tilmeldt dig. Hold øje med vores nyhedsbreve, hvor vi annoncerer dette.
Meget mere info følger snart.
Dato – Fredag – Lørdag – Søndag d. tba
Sted – Villa Rita, Vedbæk
Pris – tba dk
Tilmeld og betal
Overfør beløb til Danske Bank – 3409-0010701872 (husk at angive dit navn +/- coaching) og send din tilmelding på mail tinekramp@vedbaekyoga.com. Begrænset antal deltagere….
Undervisere – Tine Lassenius og tba
Taught in English – Undervisningen foregår på engelsk, idet flere udenlandske deltagere forventes



Meditativt yoga & evt fagligt retreat
for din egen gruppe
Book dit eget retreat – for ledere, der gerne vil lede med dyb forankring i yoga- og meditations praksis
Saml din netværks gruppe, afdeling eller vennegruppe og lav dit eget retreat baseret på dit ønskede tema. Det kan både være i privat og professionelt regi.
Bestil dit eget skræddersyede program, med afsæt i yoga og meditation (mental træning og -miljø) – kombineret med f.eks. coaching, facilitering, udfoldelse af værdier, strategi, forretningsudvikling, entreprenørskab, innovation, målsætning og kommunikation.
Tema eksempler: Regenerativ – forbundethed – alignment
Brænder i for at gøre en forskel ift verdens mest brændende agendaer? Indbyg temaer, der skaber særlig bevidsthed f.eks. på den regenerative bevægelse for en grønnere planet, på forbundet heden mellem os mennesker og jordens levende væsener – på enough-heden snarere end knapheden – eller tag en pejling på hvor godt i er alignet med jeres værdier…
Inspiration – Eksempel på leder retreat
‘Less is more.’ Dette retreat er tilrettelagt for dig /din ledergruppe / netværksgruppe, der har brug for meditativ fordybelse og yoga ro, refleksion, kontemplation, dyb søvn og natur – som et fordybelses helle i en travl karriere hverdag, måske med særligt fokus og tema.
Vi fordyber os i yoga og åndedrætsteknikker i et roligt tempo, så du kan nå at være i hver stilling med øget opmærksomhed. Vi arbejder med mere aktive stillinger morgen – og med restorative stillinger, åndedrættet og meditation sidst på dagen.
Midt på dagen er der enkelt fagligt program, hvor alle moduler har indlagt en refleksiv vandretur i Danmarks måske smukkeste, vilde, rå natur. F.eks. langs stranden… i skoven eller på markerne…. og du vil blive forkælet til skyerne på det lokale, historiske venue, f.eks. helt ude i klitterne.
Program og drejebog
Dit evt faglige program indarbejdes sammen med yoga og meditationen i en enkel drejebog med god plads til refleksion – og således at undervisningen understøtter det tema, I arbejder med.
Det kan I opnå
- En unikt skabt mulighed for at være afsted og praktisere og reflektere sammen som gruppe fra et dybt indre ståsted
- Mulighed for at skabe fantastiske resultater, som er velforankrede i jeres værdier og vedvarende fra et helt indre intuitivt sted
- Jeres individuelle bevidsthed samles langsomt til en dybere og helt særligt intelligent gruppebevidsthed – en power engine
- Mere kreative ideer fra et dybere bevidsthedssted
- Fordybelse i relations arbejde, lytning, forståelse og samarbejde
- Gode, måske sublime fælles oplevelser med en følelse at være til med mildhed og lethed – og ose fra en indre kop af overflow
- En fornemmelse af at vende tilbage efter retreat fuldt energi opladet snarere end ‘brugt’ selvom du måske har arbejdet undervejs
Dato – efter aftale
Sted – efter aftale
Pris – efter aftale
Kontakt Tine på 6127 2950 for mere inspiration… hun har dyb erfaring med at skabe disse unikke effektfulde transformative seed retreats…
Also taught in English
Det siger vores elever om vores yoga retreats

Hvor heldig kan man være?
Først et yoga – kunst retreat i Indien med intense oplevelser for alle sanser.
Senere et yoga – papirkursus i Frankrig med fordybelse i håndlavet papir, en utrolig meditativ proces.
Fælles for begge var vidunderlig yoga i smukke omgivelser – inspiration og udfordringer på det kulturelle plan, og ikke mindst ideelle rammer for dejligt samvær med skønne og spændende kvinder, hvoraf flere er blevet tætte bekendtskaber.
To uforglemmelige retreats, arrangeret af Tine.
Det bliver ikke bedre.
Lone – elev siden 2015

Jeg deltog i et skønt, opbyggende meditativt yoga retreat i efterårsklædte, løvfalds-Tisvilde.
Efter en ekstra travl arbejdsperiode var retreatet balsam for både krop og sjæl
Tak til Tine, fordi jeg fik mulighed for at deltage i en smuk, lærerig og inspirerende weekend, hvor der var god tid og ro til guidning i yoga stillingerne, og rum til at udvide min yoga horisont
Mit ord, som jeg tager med mig videre fra retreatet er:
FREDFYLDTHED
Henriette S, efterår 2022