Velkommen i Vedbæk Yogas community

– Dit åndehul, hvor du kan lære, vokse og udvikle dit yogaliv sammen med andre. Her får du undervisning i Iyengar® yoga, funderet i klassiske hatha yoga stillinger – som understøtter en sund, balanceret og bæredygtig livsstil.

Ønsker du at anvende Iyengar yoga og modtage undervisning som en vej til at opretholde ro, balance, smidighed, styrke, selvomsorg, kropskontakt, stress reduktion, heling af dine ar, skader og traumer – og være en del af et sundt yogafællesskab – så er du på rette vej – det er yogaen hos os nemlig egnet til i særklasse.

Gennem arbejdet med enkle

• fysiske yoga stillinger (asanas)
• åndedræts teknikker (pranayama)
• yoga filosofi, chanting og meditation

lærer du at vende blikket indad og mærke efter – og tage bedre vare på dig selv med øget bevidsthed og kontakt til din krop, dit åndedræt, din psyke og din sjæl. At skabe helhed, union, som yoga betyder. 

Yoga effekten – en fornemmelse af nyt boblende liv indeni

Yogaen kan bringe dig i en tilstand af velvære og livsglæde, – typisk når du mærker

– den dybe, helt fundamentale udvidelse, afspændthed og RO helt ind i hver en celle af kroppen

– at pulsen daler, vejrtrækningen fylder lungerne dybt og helt 

– at hjerterummet bag brystbenet har udvidet sig

– at tiden står helt, helt stille – og bliver din igen  

– længslen og juble-glæden dybt indeni 

– følelsen af lys, der pludselig stråler ud indefra

– den sunde forbindelse og forening med dit eget indre, dine medskabninger på jorden og universet 

Hvis du fordyber dig, f.eks. på et af vores yoga retreats, – får du endda tid til at lave en indre pejling på, hvordan det står til med balancen mellem krop, psyke og sjæl – din såkaldte alignment – i forhold til din livsretning, værdier og formål. Et fast tema og omdrejningspunkt, som vi arbejder med på alle vores retreats. Nedenfor ser du Christina, som tog med på vores yoga- og kunst retreat til kærlighedsbyen Udaipur i Indien; kendt for sine flydende kongepaladser.

Stort set alle kan være med til Iyengar yoga

… fordi vi er uddannet til at støtte dig specifikt i undervisningen efter dine behov. Gennem forskellige måder at arbejde med stillingerne på bliver du instrueret, inspireret og motiveret til at opnå den bedst mulige effekt af din yoga indsats – både til selve undervisningen, men også, så du selv kan lave yoga derhjemme. Til det anvender vi yoga props (hjælpemidler) som tæpper, bælter, pøller, klodser og stole. 

Iyengar yoga i Vedbæk – Skodsborg – Nærum

På vores program kan du se, hvor, hvornår og hvordan vi underviser – du har nemlig flere valgmuligheder:

• holdundervisning, gradueret efter dit niveau – på store eller små hold
• individuel undervisning – enetimer
• individuel yoga programlægning, hvis du vil arbejde med noget særligt hjemme
• individuel mentoring for dig, der går med overvejelser om at blive lærer
• fordybelsesforløb med særlige temaer
• retreats udi naturen, eventyrets og kunstens verden 
• du kan også vælge at arrangere dit eget retreat eller arrangement med en af os lærere ombord

Ønsker du at booke undervisning eller et særligt retreat, der ikke fremgår af programmet, så kontakt Tine.

Få styr på yogateknikken og rust dig til alle livets ups and downs

Vores undervisning er tilpasset naturens gang, og foregår i vores vidunderlige natur ved havet, på stranden, på engen og i skoven – ofte med mulighed for efterfølgende hav dyp. Naturen giver nemlig ny energi og livskraft, og understøtter dit arbejde med yoga, koncentration, meditation, balance og heling, f.eks. ovenpå tab eller sygdom.

Vi underviser for det meste inden døre, fordi du får mest ud af undervisningen, når du har et jævnt underlag, gode vægge at arbejde op ad, og kan anvende yoga props (hjælpemidler) undervejs. Ofte er det de små justeringer, der giver den store effekt, og det kræver teknik, præcision og et solidt fundament af stabiltiet og styrke at arbejde ud fra.

‘Its the mustard seed, that moves the mountain’ plejer Tine at sige… ‘og yogaen ruster dig til at komme igennem livets både ups and downs’ med en større indre stabilitet og robusthed.

Yoga glæde smitter

Tag din yoga måtte og gerne også en god ven med under armen

– og kom selv og mærk glæden

Tilmeld dig Vedbæk Yogas nyhedsbrev nederst på siden – og modtag tips til din trivsel og dit yogaliv – og hold dig opdateret om vores program.

Det siger vores elever

Velkommen i vores åndehul og yoga community,
hvor du kan komme og lære lige som du er

Namaste,

Tine Lassenius

Underviser, certificeret Iyengar yoga lærer
Indehaver af Vedbæk Yoga siden 2009